Príchod dieťaťa je jednou z najkrajších životných udalostí, no zároveň prináša množstvo zmien. Mnohí rodičia, a najmä mamy, majú pocit, že po narodení dieťaťa prestal existovať ich vlastný čas. Starostlivosť o bábätko je náročná a nepretržitá, no napriek tomu je dôležité nezabúdať ani na seba. Čas venovaný vlastnej pohode nie je prejavom sebeckosti, ale nevyhnutnou súčasťou zdravého a spokojného rodičovstva.
Dokonalý rodič? Taký neexistuje!
Mnoho rodičov sa snaží zvládnuť všetko na sto percent. Chcú mať dokonale upratanú domácnosť, spokojné dieťa, navarené jedlo a zároveň byť neustále k dispozícii. Takýto tlak však často vedie k únave a frustrácii.
Je dôležité uvedomiť si, že nikto nie je dokonalý. Niektoré povinnosti môžu počkať a nie je potrebné mať výčitky svedomia, ak si počas dňa doprajete chvíľu oddychu. Práve oddýchnutý rodič dokáže byť pre svoje dieťa väčšou oporou.
Pomôcť môže aj plánovanie dňa a stanovenie realistických očakávaní. Ak si každý deň vyhradíte aspoň krátky čas len pre seba, postupne sa z toho môže stať prirodzený návyk.
Malé chvíle vám hrajú do karát
Mnoho rodičov si predstavuje voľný čas ako niekoľko hodín bez povinností. Pri malom dieťati je však často realistickejšie pracovať s kratšími úsekmi počas dňa. Aj pätnásť či dvadsať minút môže priniesť pocit oddychu a načerpania energie.
Niekto si rád prečíta pár strán knihy, iný si zacvičí, vypije kávu v pokoji alebo si dopraje krátku prechádzku. Dôležité je venovať tento čas aktivite, ktorá vám prináša radosť a pomáha vypnúť.
Niektorí rodičia si spríjemňujú bežné dni aj malými radosťami, napríklad nákupom obľúbených vecí. Pri online nakupovaní môže pomôcť napríklad FootShop zľavový kód, vďaka ktorému sa dá výhodnejšie zaobstarať nová obuv či oblečenie.
Požiadať o pomoc nie je hanba
Jednou z najčastejších chýb rodičov je presvedčenie, že všetko musia zvládnuť sami. Zapojenie partnera, starých rodičov alebo blízkych priateľov však môže výrazne uľahčiť každodenný život. Ak máte možnosť, využite pomoc svojho okolia a doprajte si čas na vlastné záujmy. Môže to byť šport, stretnutie s priateľmi alebo jednoducho chvíľa pokoja bez neustálej pozornosti venovanej dieťaťu.
Výborným spôsobom oddychu sú aj krátke výlety. Ak bývate na západnom Slovensku alebo plánujete rodinný výlet, môžete objavovať zaujímavé miesta a zistiť napríklad, čo vidieť v Nitre, kde nájdete množstvo historických aj oddychových lokalít vhodných pre rodiny s deťmi. Pri plánovaní voľného času či nákupov môžu byť užitočné aj zľavové kódy a kupóny na www.PromoKod.sk, ktoré pomáhajú ušetriť pri rôznych produktoch a službách.
Nájsť si čas pre seba s malým dieťaťom nie je vždy jednoduché, no rozhodne je to možné. Stačí sa zbaviť predstavy dokonalosti, naučiť sa využívať aj krátke chvíle voľna a nebáť sa prijať pomoc od svojho okolia. Spokojný rodič totiž vytvára spokojnejšie prostredie aj pre svoje dieťa.
